甲狀腺乳腺?？?李洲成
乳房是女性的象征，女性的驕傲。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸，隆胸等。但乳房卻因此出現了各種疾病:乳腺炎、增生、結節、甚至乳腺癌。專家建議保持乳房健康，有以下幾個秘訣:
秘訣一：心情愉快
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
秘訣二：健康飲食
遵循“高纖低脂”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。
秘訣三：妊娠哺乳
妊娠時孕激素分泌充足，能有效保護修復乳腺，而哺乳過程中能使乳腺充分發育，并在斷奶后乳腺組織退化好，不易增生。
秘訣四：適宜運動，定期檢查
成年女性每月對乳房做一次自檢，需要注意的是，切忌用手抓捏乳房，因為抓捏會使正常的乳腺組織縮成團，感覺就像是腫塊，即使其中真有腫塊也查不清。重要的是定期到醫院相應?？谱鋈橄贆z查，成年女性應根據個人身體狀況每年或半年進行一次全身健康體檢。每次洗澡做適當的乳房輕按摩，每天5分鐘的擴胸運動。
秘訣五：性生活和諧
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
